Як приготувати дієтичну шаурму вдома.

З індичкою

З додаванням огірка в шаурму начинка з індички та овочів буде набагато ароматнішою.

Продуктовий набір:

  • індичка (філійна частина) – 300 г;
  • свіжий огірок – 1 шт.;
  • помідор – 1 шт.;
  • листя салат – 3 шт.;
  • білокачанна капуста – 100 г;
  • Вірменський лаваш – 1 шт.;
  • соус з йогурту з каррі – 3 ст. л.

Шаверму з будь-якою начинкою необхідно готувати безпосередньо перед вживанням, оскільки сік, виділений овочами, і соус зроблять основу мокрим.

Поетапне приготування:

  1. Промиту індичку опустити в киплячу, обов'язково підсолену воду і відварити до повної готовності.!
  2. Охолоджувати м'ясо потрібно безпосередньо в бульйоні, щоб воно залишилося соковитим. Тепер нарізати філе шматочками одного розміру.
  3. Огірок помити, відокремити кінчики і нашаткувати тонкою соломкою. !
  4. Окремо нарізати чисті томати пластинами.
  5. Нашаткувати соломкою білокачанну капусту і з'єднати її з іншими овочами.!
  6. Розподілити на робочій поверхні лист лаваша, поділити його навпіл і змастити обидві частини соусом.

Прикрити поверхню основи листям салату, викласти спочатку м'ясо, поверх овочі та закрутити підготовлений виріб щільним рулетиком. Підігріти на сухій сковороді.